ヴァジラブログ | 小樽、札幌でデザイン住宅・型枠工事のマルダイ松組

今日も蒸し暑い１日じゃったのう。

昨日も軽く触れたがこれだけ暑い日が続くとバテて

しまわんか？

そこで今日はワシがこの残暑を乗り切るために

スタミナのつく食べ物を教えようかのう。

代表的な物と言えば、鰻やスッポンが思い浮かぶが

疲労回復に効果的な物と言えばオクラが効くのは

知っておるか？

オクラにはビタミンCやベータカロチンが豊富に含まれて

おる。それと忘れてはいけないのがビタミンB1じゃ。

豚肉に多く含まれておるのは知っておると思うが、

水に溶けやすい性質から汗と共に流れ出てしまう

という事までは知っておるかのう？

そうならない為に、玉葱系の野菜、にんにくや

ニラと一緒に採ると単品で食べるよりも多く摂取できる。

玉葱と豚肉の料理は良く目にするが、栄養のバランス

が良い組み合わせの１つじゃのう。

この他にスタミナ栄養ドリンクを教えようかのう。

ビタミンが豊富に含まれており、夏バテに限らず疲れた

時に飲むと良いのが意外かもしれんが、甘酒じゃ。

米と麹があれば家庭用の炊飯器でも気軽に作る事が

出来るのでこの甘酒を飲んで厳しい残暑を乗り切って

欲しいのう。